在打飞机的过程中，一旦感到过于沉迷而导致身体不适，首先要冷静下来，调整自己的心态。可以尝试进行一些户外运动或与朋友聚会，转移注意力。同时，注意饮食，补充足够的水分及营养，以帮助身体恢复。如果情况较为严重，建议寻求专业的心理咨询。
面对这种困扰，最重要的是避免过度焦虑。可以尝试停一段时间，给身体一点恢复的空间。同时，可以通过调整生活习惯，比如增加锻炼、保持规律的作息，以提高身体的整体素质。如果问题依旧存在，不妨咨询医生，进行适当的检查与指导。
《放课后的体育课》这部剧在第1季的安排上，每一集都充满了青春的气息和运动的激情。第一季包括多集精彩故事，随着剧情的发展，主要角色们的友谊和挑战也愈加深刻。想要重新观看的观众可以在各大视频平台找到全集。
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